In mijn praktijk krijg ik regelmatig vragen over de zin of onzin van supplementen (vitamines, mineralen en planten extracten). En ook in de media komt dit onderwerp vaak aan de orde.

Volgens sommige bronnen heeft bijna niemand in Nederland een vitaminetekort en is het wetenschappelijk bewijs als onderbouwing zwak. Andere bronnen propageren het als een quick fix voor een gezonde leefstijl. Maar ook dat klopt niet.

Zoals zo vaak, ligt ook hier de waarheid in het midden.

Optimale voeding staat bovenaan

Goede en gevarieerde voeding is de nummer 1 voor je gezondheid. Uiteraard naast voldoende beweging en slaap, tijdige ontspanning, emotioneel evenwicht, in goed gezelschap en zinvol bezig zijn. Maar helaas bevat onze voeding lang niet altijd meer alle voedingsstoffen, die we dagelijks nodig hebben. Veel grond is uitgeput door de intensieve landbouw. Eenvoudig gezegd, betekent dit: “niet in de grond, niet op je bord”.

Bovendien blijkt, ook uit veel onderzoek, dat we lang niet altijd gezond eten. In combinatie met de hectiek van alledag en alles wat daarbij hoort, zijn supplementen meestal wel degelijk aan te bevelen. En dat geldt zeker voor zieken, ouderen, zwangere vrouwen, veganisten en vegetariërs. Het spreekt vanzelf, dat er moet worden uitgekeken voor te hoge innames!

Hoe maak je de juiste keuze?

Supplementen en de dosering verschillen per persoon, afhankelijk van de behoeften.

In mijn praktijk zijn supplementen eventueel onderdeel van een persoonlijk behandelplan.

Op basis van een uitvoerige intake, waarin medische voorgeschiedenis, leefstijl aspecten en klachten besproken worden, krijg ik een totaalbeeld. Meestal aangevuld met spiertesten (kinesiologie), voor het vinden van de tekorten en de juiste balans.

Hier zijn alvast enkele stappen, die je zelf kunt zetten:

• Kijk eens zorgvuldig naar je voedingspatroon en wat er te verbeteren valt. In het kort: eet zoveel mogelijk vers en minimaal bewerkt voedsel. Vermijd producten met veel suiker en snelle koolhydraten. Varieer met groenten en fruit en koop deze liefst onbespoten of biologisch en uit de regio. Kies voor voldoende eiwitten en gezonde vetten. Eet meer plantaardig.
• kies voor betrouwbare merken. Lees beoordelingen en vraag advies.
• Let extra op bij gezondheidsklachten of als je tot een risicogroep behoort. Vaak spelen tekorten aan voedingssupplementen hier een rol.

Wil je meer weten of een afspraak met mij maken, bel dan 06 - 442 608 46.